巴馬人長壽的原因是：

1、充足的(de)陽(yang)光，每(mei)天曬一個小時太陽(yang)相當(dang)于吃(chi)兩個雞(ji)蛋；

2、清新空氣，每平方(fang)厘米2.5萬至4.5萬個負氧(yang)離子含量(liang)；

3、弱(ruo)堿性的水(shui)，PH值在8.3至8.5之間并富含鋅和錳(meng)；

4、養生的地磁場5.3GS，并(bing)且光著腳走路；

5、適(shi)宜的溫度22度；

6、飲(yin)食習慣：A每餐七分飽；B素食為主，玉米粥、毛豆、紅薯葉、苦脈(mo)菜、火(huo)麻湯(tang)；C少食肉；

7、勞(lao)動養生，109歲的老人居然還(huan)每天到田里(li)干活；

8、清心寡欲，生性平和，待人熱情；

9、樂觀向上。

10、太(tai)窮了，可(ke)能是饑餓使(shi)人長壽。

巴馬旅游景點：百(bai)(bai)魔(mo)洞(dong)30元、百(bai)(bai)鳥巖30元、水晶(jing)宮180元、三(san)門(men)海(hai)80元、賜福湖、長壽村寨(zhai)（無門(men)票）：坡(po)月村、巴盤(pan)屯(tun)、烈屯(tun)、弄勞村、松吉、百(bai)(bai)馬、平安(an)村。旅游景點基本(ben)(ben)是(shi)溶(rong)洞(dong)，除百(bai)(bai)魔(mo)洞(dong)離坡(po)月村才1公(gong)里，值(zhi)得(de)每天去(qu)吸氧(yang)、游泳(yong)、散步外，別的收費景點基本(ben)(ben)不(bu)值(zhi)得(de)去(qu)。療(liao)養(yang)期間，建議多走(zou)幾(ji)個村寨(zhai)看看。

巴(ba)馬(ma)(ma)的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)：盤(pan)陽(yang)河(he)的(de)(de)(de)石山和(he)(he)土壤里富(fu)含錳和(he)(he)鋅，主(zhu)食(shi)(shi)有(you)玉米、大米、紅薯、芋(yu)頭；食(shi)(shi)用油(you)有(you)山茶油(you)、火(huo)麻(ma)油(you)；蔬(shu)(shu)菜(cai)主(zhu)要是(shi)各(ge)種野生(sheng)蔬(shu)(shu)菜(cai)、竹筍。巴(ba)馬(ma)(ma)三寶是(shi)：火(huo)麻(ma)、油(you)魚、香豬。玉米粥與火(huo)麻(ma)湯是(shi)坡(po)月村的(de)(de)(de)療養老人天(tian)(tian)天(tian)(tian)要吃(chi)的(de)(de)(de)主(zhu)食(shi)(shi)。昆明的(de)(de)(de)老人一直住在城(cheng)內，來到巴(ba)馬(ma)(ma)的(de)(de)(de)坡(po)月村后，要從心理、精神、身體(ti)上主(zhu)動地入(ru)鄉隨(sui)俗，適應并喜歡這(zhe)樣的(de)(de)(de)簡單(dan)飲食(shi)(shi)、簡單(dan)生(sheng)活(huo)。

巴馬長壽特產(chan)：香豬、油魚、蛤蚧酒、火麻油、山茶油、珍珠黃玉(yu)米、芭蕉芋(yu)粉絲。回來(lai)時值得帶一(yi)部份回昆(kun)明。

巴馬養生地(di)：到巴馬，感受(shou)長(chang)壽(shou)圣(sheng)地(di)；訪壽(shou)星，體(ti)會百(bai)歲人生；賞盤(pan)陽河，靜享(xiang)兩(liang)岸山(shan)水秀美風(feng)光(guang)。巴馬長(chang)壽(shou)村(cun)主要在盤(pan)陽河兩(liang)岸，尤其是坡(po)月村(cun)和巴盤(pan)屯，這兩(liang)地(di)的風(feng)光(guang)是最美的，超過(guo)了桂(gui)林風(feng)光(guang)。這里也是我(wo)們首選(xuan)的療養圣(sheng)地(di)，盡(jin)管這里是農村(cun)地(di)區。

坡月村(cun):離縣城32公里，交通方便(bian)，每半小時有一(yi)班公交車開往坡月村(cun)，車費5元，路況(kuang)好，雙向二車道，穿行(xing)于盤(pan)陽河兩岸(an)。村(cun)子就建在(zai)盤(pan)陽河兩岸(an)，是極具發展潛力的商貿小集鎮。全(quan)村(cun)有80歲以上的老人(ren)(ren)(ren)71人(ren)(ren)(ren)，其中90-99歲的老人(ren)(ren)(ren)22人(ren)(ren)(ren)，100歲以上的老人(ren)(ren)(ren)1 人(ren)(ren)(ren)。最(zui)好在(zai)這里住一(yi)晚。

巴(ba)盤屯:離縣城28公里，交通方便，每半(ban)小(xiao)時有(you)一(yi)班公交車開(kai)往巴(ba)盤村，車費4元，是依山傍水(shui)的(de)鄉(xiang)村小(xiao)屯，田園山水(shui)風光(guang)更秀(xiu)麗(li)，文化氣息更濃(nong)，這村子(zi)有(you)兩人(ren)(ren)考上(shang)了清(qing)華和北大，多(duo)人(ren)(ren)在(zai)國外進修。其中80歲(sui)以上(shang)的(de)有(you)32人(ren)(ren)，90-99歲(sui)有(you)12人(ren)(ren)，100歲(sui)以上(shang)的(de)老人(ren)(ren)有(you)5人(ren)(ren)。坡月與(yu)巴(ba)盤同在(zai)“巴(ba)馬鳳(feng)山公路”上(shang)。最好在(zai)這里住一(yi)晚(wan)，早上(shang)起(qi)來去河邊看書去，下午則跳(tiao)到(dao)河里游(you)泳(yong)去。

盤(pan)陽(yang)河游(you)(you)泳(yong)(yong)：喜歡游(you)(you)泳(yong)(yong)的老(lao)人(ren)(ren)每(mei)天早上和(he)下午都(dou)可以到(dao)百魔(mo)洞門口的盤(pan)陽(yang)河游(you)(you)泳(yong)(yong)的，在這里，你(ni)天天可以看到(dao)不少老(lao)人(ren)(ren)來游(you)(you)泳(yong)(yong)，曾有老(lao)人(ren)(ren)從(cong)洞口一直游(you)(you)到(dao)坡月村(cun)的水壩，長(chang)達一公(gong)里多。巴盤(pan)屯也可以游(you)(you)泳(yong)(yong)。高(gao)源在巴馬考察了(le)三(san)天，也游(you)(you)泳(yong)(yong)了(le)三(san)天，每(mei)次(ci)都(dou)超過(guo)兩(liang)小時(shi)，感(gan)覺極好。

巴馬旅游(you)：幾乎都是(shi)溶洞，感覺一(yi)般，不(bu)過，去哪里放松幾天是(shi)不(bu)錯的選擇。

巴(ba)(ba)馬有長(chang)壽鄉(xiang)自然環(huan)境(jing)：巴(ba)(ba)馬風光(guang)美，氣候好，冬無嚴寒，夏天酷熱，全年平(ping)(ping)均氣溫(wen)20.4c, 可謂四季清綠滿目春。巴(ba)(ba)馬大(da)地，清溪如(ru)網(wang)，河(he)湖遍布，流(liu)經(jing)縣境(jing)的一(yi)條百里(li)(li)長(chang)河(he)是盤(pan)陽河(he)。盤(pan)陽河(he)是一(yi)條迷(mi)人的河(he)，水色旖旎，流(liu)光(guang)溢(yi)彩，時而綠波漣(lian)漪，時而清平(ping)(ping)如(ru)鏡。沿河(he)兩岸，或茂林修竹媲美，或芭蕉(jiao)甘蔗(zhe)爭艷，或古(gu)榕蒼(cang)松斗(dou)奇。這(zhe)里(li)(li)地廣人稀且居住分散(san)，全縣平(ping)(ping)均每平(ping)(ping)方(fang)公里(li)(li)住110人；兩岸不(bu)少(shao)壯族(zu)山鄉(xiang)、瑤(yao)族(zu)村寨僅住幾戶人家，寨寨相隔近則(ze)幾里(li)(li)，遠則(ze)10幾里(li)(li)。

盤(pan)(pan)陽河(he)是一(yi)(yi)條(tiao)長(chang)(chang)壽(shou)的(de)河(he)，全(quan)縣的(de)百歲壽(shou)星，80%以上都生活在盤(pan)(pan)陽河(he)流(liu)(liu)域。那彎彎曲(qu)曲(qu)流(liu)(liu)經(jing)巴馬百里的(de)盤(pan)(pan)陽河(he)，是一(yi)(yi)條(tiao)綠(lv)波百里的(de)長(chang)(chang)壽(shou)帶，是一(yi)(yi)條(tiao)神(shen)奇莫測的(de)長(chang)(chang)壽(shou)河(he)！撐(cheng)起(qi)一(yi)(yi)葉竹筏，蕩漾在綠(lv)波漣漪之間，望兩岸青山，青山如畫；觀水(shui)(shui)中(zhong)綠(lv)影，綠(lv)影如詩。盤(pan)(pan)陽河(he)不僅風光漪麗(li)，且水(shui)(shui)質(zhi)好，清(qing)純，甘甜(tian)，軟(ruan)硬適度，含(han)有(you)多種微(wei)量(liang)元素。許多長(chang)(chang)壽(shou)老(lao)人(ren)家里沒(mei)有(you)喝開水(shui)(shui)的(de)習慣，一(yi)(yi)年四季喝天然山泉水(shui)(shui)。盤(pan)(pan)陽河(he)兩岸空(kong)(kong)氣(qi)清(qing)新(xin)，空(kong)(kong)氣(qi)中(zhong)所含(han)負離子比大城市高幾(ji)十倍。負離子是空(kong)(kong)氣(qi)中(zhong)的(de)維(wei)生素，是人(ren)體(ti)健康的(de)維(wei)護(hu)神(shen)。清(qing)新(xin)的(de)空(kong)(kong)氣(qi)吸進(jin)肺(fei)里，清(qing)涼(liang)涼(liang)，清(qing)腸，清(qing)肺(fei)，養人(ren)，去(qu)病(bing)，能(neng)提高人(ren)體(ti)免疫力。尤其巴馬有(you)多處(chu)巨大溶洞，洞中(zhong)伏流(liu)(liu)清(qing)澈、天窗通山。有(you)患(huan)呼吸道(dao)疾病(bing)者在洞中(zhong)稍事休(xiu)息，即感胸心舒暢，癥狀消逝。當(dang)地百歲壽(shou)星大多常與溶洞交往，這是他們長(chang)(chang)壽(shou)的(de)重要因素之一(yi)(yi)。

巴馬(ma)(ma)(ma)有(you)長(chang)(chang)(chang)(chang)壽(shou)(shou)的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)習(xi)(xi)俗“ 巴馬(ma)(ma)(ma)百歲(sui)老人的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)，可概括為六(liu)個字：一綠，二粗(cu)，三(san)(san)煮。巴馬(ma)(ma)(ma)人有(you)勤勞(lao)的(de)(de)(de)習(xi)(xi)性： 巴馬(ma)(ma)(ma)壽(shou)(shou)星勞(lao)動年限(xian)極長(chang)(chang)(chang)(chang)。從七(qi)八歲(sui)的(de)(de)(de)娃娃時就(jiu)跟(gen)著大人在(zai)田間勞(lao)作，六(liu)七(qi)十歲(sui)時還(huan)是壯勞(lao)力，八九十歲(sui)是半勞(lao)力。有(you)的(de)(de)(de)年過(guo)百歲(sui)還(huan)是家(jia)(jia)務 “半邊天(tian)(tian)”，劈柴(chai)、燒火、剁菜喂豬、做飯、帶孩子。對(dui)他們來說(shuo)，勞(lao)動不(bu)(bu)是負擔，而(er)是精(jing)神需要(yao)，是養生需要(yao)。只(zhi)要(yao)能活動就(jiu)不(bu)(bu)停止勞(lao)動。再者，巴馬(ma)(ma)(ma)山(shan)(shan)(shan)多，不(bu)(bu)管(guan)是種田挖野菜還(huan)是走親訪(fang)友(you)趕(gan)大集，出(chu)門(men)就(jiu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)。爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)成了(le)他們生活的(de)(de)(de)必需, “一天(tian)(tian)不(bu)(bu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)，心中就(jiu)不(bu)(bu)安；兩天(tian)(tian)不(bu)(bu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)，心里就(jiu)發(fa)煩；三(san)(san)天(tian)(tian)不(bu)(bu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)，筋骨(gu)就(jiu)發(fa)酸” 。爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)使他們老來腿腳(jiao)利(li)落，爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)使他們心臟得到鍛(duan)煉。加之他們有(you)光腳(jiao)走路的(de)(de)(de)習(xi)(xi)慣，摩擦腳(jiao)掌(zhang)穴位(wei)，有(you)益全身健康。巴馬(ma)(ma)(ma)人有(you)長(chang)(chang)(chang)(chang)壽(shou)(shou)的(de)(de)(de)性格(ge)：有(you)專家(jia)(jia)說(shuo)過(guo)一句名言：人的(de)(de)(de)命運和道路，歸根(gen)結底是其性格(ge)決定的(de)(de)(de)。人的(de)(de)(de)壽(shou)(shou)命長(chang)(chang)(chang)(chang)短，也和性格(ge)有(you)關。古(gu)人說(shuo)“仁者壽(shou)(shou)”、“善者壽(shou)(shou)”，皆性格(ge)使然。

的(de)(de)確，巴(ba)馬壽(shou)(shou)星(xing)個(ge)個(ge)面善(shan)心慈，大度(du)(du)容(rong)人，溫和豁達，開(kai)朗樂觀，安(an)分守己；不(bu)(bu)(bu)戚(qi)戚(qi)于小(xiao)利，不(bu)(bu)(bu)斤斤于得(de)(de)失(shi)，不(bu)(bu)(bu)傲傲然爭斗。他們不(bu)(bu)(bu)奢，不(bu)(bu)(bu)惰，不(bu)(bu)(bu)貪，不(bu)(bu)(bu)攀，窮則(ze)窮過，富(fu)則(ze)富(fu)過；把(ba)(ba)名利看得(de)(de)很薄(bo)，把(ba)(ba)生死看得(de)(de)很淡，一切順(shun)應(ying)自(zi)然。真可謂，心底(di)無私天地(di)寬。天地(di)寬了(le)，壽(shou)(shou)路何以(yi)不(bu)(bu)(bu)長(chang)？也正所謂，惟(wei)仁(ren)者壽(shou)(shou)矣(yi)！早在(zai)清(qing)光緒戊戌年(nian)(nian)間，廣西(xi)提督(du)學院馮子(zi)(zi)才就為(wei)巴(ba)馬縣那(nei)桃鄉平林村鄧誠才老(lao)壽(shou)(shou)星(xing)送了(le)一塊壽(shou)(shou)匾，上(shang)刻四(si)個(ge)大字：“惟(wei)仁(ren)者壽(shou)(shou)”。巴(ba)馬多孝(xiao)子(zi)(zi)賢孫(sun)(sun)托(tuo)壽(shou)(shou)星(xing)：家(jia)庭和睦，子(zi)(zi)孫(sun)(sun)行孝(xiao)，這是老(lao)壽(shou)(shou)星(xing)之所以(yi)能長(chang)壽(shou)(shou)的(de)(de)安(an)樂窩(wo)。巴(ba)馬的(de)(de)風俗是老(lao)人跟“末(mo)仔(zi)“度(du)(du)晚年(nian)(nian)。百多歲(sui)(sui)的(de)(de)老(lao)壽(shou)(shou)星(xing)，其末(mo)仔(zi)七(qi)八十歲(sui)(sui)了(le)，就把(ba)(ba)照顧(gu)老(lao)人事(shi)傳給第(di)三代。上(shang)行下效，這些百歲(sui)(sui)老(lao)人，不(bu)(bu)(bu)僅有(you)孝(xiao)順(shun)的(de)(de)兒(er)子(zi)(zi)，還有(you)孝(xiao)順(shun)的(de)(de)孫(sun)(sun)子(zi)(zi)、孫(sun)(sun)媳(xi)。兒(er)孝(xiao)難得(de)(de)，孫(sun)(sun)孝(xiao)更可貴！巴(ba)馬人有(you)長(chang)壽(shou)(shou)遺傳基(ji)因：巴(ba)馬縣域及(ji)其臨近地(di)區，在(zai)歷史上(shang)就有(you)長(chang)壽(shou)(shou)人。據載(zai)，清(qing)嘉慶十五年(nian)(nian)，巴(ba)馬鄰界(jie)宜山(shan)縣有(you)位名藍祥的(de)(de)老(lao)壽(shou)(shou)星(xing)，142歲(sui)(sui)，嘉慶帝為(wei)他贈(zeng)詩一首：“星(xing)孤(gu)昭(zhao)瑞應(ying)交(jiao)南(nan)，陸地(di)神仙紀姓藍。百歲(sui)(sui)春秋冊年(nian)(nian)度(du)(du)，四(si)朝雨露一身覃。”當地(di)官員將此詩刻在(zai)碑上(shang)，至今尚在(zai)。

專家認為：人的壽(shou)命(ming)遺傳基因(yin)占15%，也有說(shuo)占50%，莫衷一(yi)是(shi)(shi)。但總可以(yi)說(shuo)：遺傳是(shi)(shi)長壽(shou)因(yin)素之一(yi)。總之，長壽(shou)因(yin)素是(shi)(shi)復(fu)雜的，長壽(shou)之路是(shi)(shi)多彩的；巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)風情是(shi)(shi)獨(du)特的，巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)人文是(shi)(shi)奧秘的。讓我們共同到(dao)巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)去(qu)進行一(yi)次長壽(shou)之安閑探秘游吧！

地(di)理(li)位置：巴馬瑤族自治(zhi)縣位于廣西(xi)西(xi)北部，與百色、田(tian)陽、田(tian)東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌云(yun)等市縣相毗鄰。全縣轄12個鄉(xiang)鎮，總(zong)面積為1971平方公里。巴馬是一(yi)個多民族聚居的地(di)方，這里居住著(zhu)壯(zhuang)、瑤、漢等12個民族。

氣(qi)候及(ji)溫度：巴(ba)馬地勢(shi)西北高(gao)，東南(nan)低(di)(di)，境(jing)內(nei)山(shan)(shan)多(duo)地少(shao)，素有“八山(shan)(shan)一(yi)水一(yi)分(fen)田”之稱，土地對于當地農民顯得(de)萬分(fen)珍貴(gui)和(he)珍惜(xi)。巴(ba)馬的(de)山(shan)(shan)最(zui)(zui)高(gao)處海拔1216米(mi)(mi)(mi)，最(zui)(zui)低(di)(di)處221米(mi)(mi)(mi)，一(yi)般在600至800米(mi)(mi)(mi)之間，境(jing)內(nei)盤陽(yang)河由北向南(nan)悠然(ran)而下將巴(ba)馬一(yi)分(fen)為(wei)(wei)二，更是(shi)巴(ba)馬境(jing)內(nei)石山(shan)(shan)區(qu)和(he)土山(shan)(shan)區(qu)的(de)界河。巴(ba)馬屬亞熱帶(dai)季(ji)風氣(qi)候區(qu)，年(nian)平(ping)均氣(qi)溫20.4℃，年(nian)無霜期337天以上(shang)，冬無嚴寒，夏無酷暑，晝夜均小(xiao)有溫差，人居自然(ran)環境(jing)和(he)氣(qi)候條件(jian)十分(fen)宜人，風秀、谷幽、氣(qi)香、水甘是(shi)對這(zhe)里(li)綠(lv)色大(da)自然(ran)恰到好處的(de)概括。特(te)別是(shi)這(zhe)里(li)的(de)空氣(qi)十分(fen)的(de)清(qing)新，被譽(yu)為(wei)(wei)天然(ran)氧(yang)吧，世外桃源。這(zhe)里(li)空氣(qi)中負氧(yang)離子含(han)量一(yi)般為(wei)(wei)每立方厘米(mi)(mi)(mi)2500個(ge)，盤陽(yang)河谷及(ji)一(yi)些長壽(shou)村屯竟高(gao)達3萬多(duo)個(ge)。

吃：值得(de)一嘗特色小吃，巴(ba)馬(ma)油(you)魚、巴(ba)馬(ma)香豬、火麻(ma)(ma)、火麻(ma)(ma)油(you)、山茶油(you)。

住：麗巴馬目前賓館(guan)、酒店、招待所，從四星到無星都有，一標的價(jia)格是(shi)二星：110元，三星180元（最低價(jia)），可(ke)以以此(ci)做為(wei)參考價(jia)推算其他級別的。

交通：南(nan)寧(ning)到巴(ba)馬(ma)有(you)高快汽車(che)，價(jia)格90元，約四個小(xiao)(xiao)時(shi)可(ke)到。百色每個小(xiao)(xiao)時(shi)有(you)汽車(che)到巴(ba)馬(ma)或(huo)鳳山(shan)縣，約三小(xiao)(xiao)時(shi)可(ke)到。路況(kuang)一(yi)般，也(ye)就是(shi)二(er)級(ji)公路吧(ba)，山(shan)路，彎(wan)道(dao)多(duo)。