巴馬人長壽的原因是：

1、充足的陽光，每天曬一個小(xiao)時太陽相當于吃兩個雞蛋；

2、清新空氣，每平方厘(li)米2.5萬至(zhi)4.5萬個負(fu)氧(yang)離子含量；

3、弱堿性的水，PH值在8.3至(zhi)8.5之間并(bing)富(fu)含鋅和錳；

4、養生的地磁(ci)場5.3GS，并且光(guang)著腳走路；

5、適(shi)宜的(de)溫(wen)度22度；

6、飲食習慣：A每(mei)餐(can)七(qi)分飽；B素食為主，玉(yu)米粥、毛豆、紅薯葉、苦脈菜、火麻湯；C少食肉(rou)；

7、勞動(dong)養生，109歲的(de)老(lao)人居然還每天(tian)到(dao)田里干活(huo)；

8、清(qing)心寡欲(yu)，生性平(ping)和，待人(ren)熱情(qing)；

9、樂觀向上。

10、太窮了，可能是饑餓(e)使人長壽。

巴馬旅游景點：百(bai)魔洞30元(yuan)、百(bai)鳥巖30元(yuan)、水晶宮180元(yuan)、三門海(hai)80元(yuan)、賜福湖、長壽(shou)村(cun)(cun)寨（無門票）：坡(po)月(yue)村(cun)(cun)、巴盤屯、烈屯、弄勞村(cun)(cun)、松吉(ji)、百(bai)馬、平(ping)安(an)村(cun)(cun)。旅游景點基本是溶洞，除百(bai)魔洞離(li)坡(po)月(yue)村(cun)(cun)才1公里(li)，值(zhi)得(de)每天(tian)去(qu)吸(xi)氧、游泳、散步外，別的收(shou)費景點基本不(bu)值(zhi)得(de)去(qu)。療養期間，建議多走幾(ji)個(ge)村(cun)(cun)寨看看。

巴(ba)馬的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)：盤陽(yang)河的(de)(de)(de)石山(shan)和土壤里(li)富含錳和鋅，主(zhu)食(shi)(shi)(shi)有玉米、大米、紅薯、芋頭；食(shi)(shi)(shi)用油有山(shan)茶油、火麻(ma)油；蔬(shu)菜(cai)主(zhu)要是各種野生蔬(shu)菜(cai)、竹(zhu)筍。巴(ba)馬三寶(bao)是：火麻(ma)、油魚(yu)、香豬。玉米粥與火麻(ma)湯(tang)是坡月(yue)村的(de)(de)(de)療養老人(ren)天(tian)天(tian)要吃的(de)(de)(de)主(zhu)食(shi)(shi)(shi)。昆明的(de)(de)(de)老人(ren)一直住在城內(nei)，來(lai)到巴(ba)馬的(de)(de)(de)坡月(yue)村后，要從心理、精(jing)神、身體上主(zhu)動(dong)地(di)入鄉隨俗，適應并(bing)喜歡這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)簡單飲食(shi)(shi)(shi)、簡單生活。

巴馬長壽特產：香豬、油(you)(you)魚、蛤(ha)蚧酒、火麻(ma)油(you)(you)、山(shan)茶(cha)油(you)(you)、珍(zhen)珠黃玉米、芭蕉芋粉絲。回(hui)來(lai)時值(zhi)得帶一部(bu)份回(hui)昆明(ming)。

巴馬(ma)(ma)養生(sheng)地(di)(di)：到巴馬(ma)(ma)，感受長壽圣(sheng)地(di)(di)；訪(fang)壽星(xing)，體(ti)會百(bai)歲(sui)人生(sheng)；賞(shang)盤(pan)陽河(he)，靜享兩(liang)(liang)岸山水秀(xiu)美(mei)風光。巴馬(ma)(ma)長壽村主(zhu)要在盤(pan)陽河(he)兩(liang)(liang)岸，尤(you)其是坡(po)月(yue)村和巴盤(pan)屯，這兩(liang)(liang)地(di)(di)的風光是最美(mei)的，超過了(le)桂(gui)林(lin)風光。這里也(ye)是我們首(shou)選的療養圣(sheng)地(di)(di)，盡管這里是農村地(di)(di)區。

坡(po)月(yue)村(cun):離縣城32公里，交通方便，每半(ban)小時有一班公交車(che)開往坡(po)月(yue)村(cun)，車(che)費5元，路況好，雙向(xiang)二(er)車(che)道，穿行于盤陽河兩岸(an)。村(cun)子就(jiu)建(jian)在盤陽河兩岸(an)，是極具發展潛力的(de)(de)商貿小集鎮。全村(cun)有80歲以上的(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)71人(ren)(ren)，其(qi)中90-99歲的(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)22人(ren)(ren)，100歲以上的(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)1 人(ren)(ren)。最好在這里住一晚。

巴盤屯:離縣城(cheng)28公(gong)里，交(jiao)通方便，每半小時有(you)一班公(gong)交(jiao)車開往巴盤村(cun)，車費(fei)4元，是依(yi)山(shan)傍水的鄉村(cun)小屯，田園山(shan)水風光(guang)更秀(xiu)麗，文化氣(qi)息更濃，這村(cun)子有(you)兩人(ren)(ren)考(kao)上(shang)了清華和(he)北(bei)大，多人(ren)(ren)在國外進修。其中80歲以上(shang)的有(you)32人(ren)(ren)，90-99歲有(you)12人(ren)(ren)，100歲以上(shang)的老人(ren)(ren)有(you)5人(ren)(ren)。坡月與(yu)巴盤同在“巴馬(ma)鳳(feng)山(shan)公(gong)路”上(shang)。最(zui)好(hao)在這里住一晚，早上(shang)起來去河邊看(kan)書去，下(xia)午(wu)則跳到河里游泳去。

盤陽(yang)河游泳(yong)：喜歡游泳(yong)的老人每天早上和下午都可(ke)以到百魔(mo)洞門口的盤陽(yang)河游泳(yong)的，在這里(li)，你天天可(ke)以看到不少老人來游泳(yong)，曾(ceng)有老人從洞口一直游到坡月村(cun)的水壩，長達一公里(li)多。巴盤屯也可(ke)以游泳(yong)。高(gao)源(yuan)在巴馬考察了三天，也游泳(yong)了三天，每次都超(chao)過兩小時，感覺極好。

巴馬旅游：幾乎都(dou)是溶洞，感覺一般，不(bu)(bu)過，去哪里放松幾天是不(bu)(bu)錯的選擇。

巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)有長(chang)壽鄉自(zi)然環境(jing)：巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)風光美(mei)，氣(qi)候(hou)好，冬無嚴寒，夏天酷熱，全(quan)年(nian)平均(jun)(jun)氣(qi)溫20.4c, 可謂(wei)四季清綠滿目春。巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)大地，清溪如網，河湖(hu)遍布，流經(jing)縣(xian)(xian)境(jing)的一條百里(li)(li)(li)長(chang)河是(shi)盤陽(yang)河。盤陽(yang)河是(shi)一條迷人(ren)的河，水色旖旎，流光溢彩，時而綠波漣(lian)漪，時而清平如鏡。沿(yan)河兩岸，或茂林(lin)修竹媲(pi)美(mei)，或芭蕉甘(gan)蔗(zhe)爭(zheng)艷，或古榕蒼松斗奇。這里(li)(li)(li)地廣人(ren)稀且居住(zhu)分散，全(quan)縣(xian)(xian)平均(jun)(jun)每(mei)平方公里(li)(li)(li)住(zhu)110人(ren)；兩岸不少壯族山鄉、瑤族村寨僅住(zhu)幾(ji)戶人(ren)家，寨寨相隔近則(ze)幾(ji)里(li)(li)(li)，遠則(ze)10幾(ji)里(li)(li)(li)。

盤(pan)陽(yang)河(he)(he)(he)是一(yi)條長壽(shou)的(de)河(he)(he)(he)，全縣的(de)百(bai)歲壽(shou)星，80%以上都生活(huo)在(zai)盤(pan)陽(yang)河(he)(he)(he)流(liu)域。那彎彎曲曲流(liu)經巴馬百(bai)里的(de)盤(pan)陽(yang)河(he)(he)(he)，是一(yi)條綠(lv)(lv)波百(bai)里的(de)長壽(shou)帶，是一(yi)條神奇(qi)莫(mo)測的(de)長壽(shou)河(he)(he)(he)！撐起一(yi)葉竹筏，蕩漾在(zai)綠(lv)(lv)波漣(lian)漪之間(jian)，望兩岸青山(shan)，青山(shan)如(ru)畫；觀水(shui)(shui)中(zhong)綠(lv)(lv)影，綠(lv)(lv)影如(ru)詩。盤(pan)陽(yang)河(he)(he)(he)不僅風光漪麗(li)，且水(shui)(shui)質(zhi)好，清(qing)(qing)純，甘甜，軟硬適(shi)度，含有(you)多(duo)種(zhong)微量(liang)元素。許多(duo)長壽(shou)老人家(jia)里沒(mei)有(you)喝(he)開水(shui)(shui)的(de)習慣，一(yi)年四季(ji)喝(he)天然山(shan)泉水(shui)(shui)。盤(pan)陽(yang)河(he)(he)(he)兩岸空氣清(qing)(qing)新，空氣中(zhong)所含負離子(zi)比大(da)城市(shi)高幾十倍。負離子(zi)是空氣中(zhong)的(de)維生素，是人體健康的(de)維護神。清(qing)(qing)新的(de)空氣吸(xi)進肺(fei)里，清(qing)(qing)涼(liang)涼(liang)，清(qing)(qing)腸，清(qing)(qing)肺(fei)，養人，去病，能提(ti)高人體免疫力。尤其(qi)巴馬有(you)多(duo)處巨大(da)溶(rong)(rong)洞(dong)，洞(dong)中(zhong)伏流(liu)清(qing)(qing)澈、天窗(chuang)通山(shan)。有(you)患呼吸(xi)道疾病者在(zai)洞(dong)中(zhong)稍事休息，即感胸心舒(shu)暢，癥狀消(xiao)逝。當地百(bai)歲壽(shou)星大(da)多(duo)常與溶(rong)(rong)洞(dong)交往(wang)，這是他們長壽(shou)的(de)重要因素之一(yi)。

巴(ba)馬(ma)(ma)有(you)長壽(shou)的飲食習俗“ 巴(ba)馬(ma)(ma)百(bai)歲老(lao)人的飲食，可概括為六個字：一綠，二粗(cu)，三(san)煮。巴(ba)馬(ma)(ma)人有(you)勤勞(lao)(lao)的習性(xing)(xing)： 巴(ba)馬(ma)(ma)壽(shou)星(xing)勞(lao)(lao)動年限極長。從七(qi)八(ba)歲的娃(wa)娃(wa)時就(jiu)跟著大(da)人在田間勞(lao)(lao)作，六七(qi)十歲時還是(shi)壯勞(lao)(lao)力，八(ba)九十歲是(shi)半勞(lao)(lao)力。有(you)的年過(guo)百(bai)歲還是(shi)家(jia)(jia)務(wu) “半邊天”，劈柴、燒火、剁菜喂豬、做飯(fan)、帶孩子。對他(ta)們(men)來說，勞(lao)(lao)動不(bu)(bu)(bu)是(shi)負擔(dan)，而是(shi)精(jing)神(shen)需(xu)(xu)要，是(shi)養生需(xu)(xu)要。只要能(neng)活動就(jiu)不(bu)(bu)(bu)停止勞(lao)(lao)動。再者，巴(ba)馬(ma)(ma)山(shan)多，不(bu)(bu)(bu)管是(shi)種田挖野菜還是(shi)走親訪友趕(gan)大(da)集，出門就(jiu)爬山(shan)。爬山(shan)成了他(ta)們(men)生活的必需(xu)(xu), “一天不(bu)(bu)(bu)爬山(shan)，心(xin)(xin)中就(jiu)不(bu)(bu)(bu)安；兩天不(bu)(bu)(bu)爬山(shan)，心(xin)(xin)里就(jiu)發(fa)煩；三(san)天不(bu)(bu)(bu)爬山(shan)，筋(jin)骨就(jiu)發(fa)酸” 。爬山(shan)使(shi)他(ta)們(men)老(lao)來腿(tui)腳利落(luo)，爬山(shan)使(shi)他(ta)們(men)心(xin)(xin)臟得到(dao)鍛(duan)煉。加之他(ta)們(men)有(you)光(guang)腳走路(lu)的習慣，摩擦腳掌穴位，有(you)益全身健康。巴(ba)馬(ma)(ma)人有(you)長壽(shou)的性(xing)(xing)格(ge)：有(you)專(zhuan)家(jia)(jia)說過(guo)一句(ju)名言(yan)：人的命(ming)運(yun)和道路(lu)，歸根結底是(shi)其(qi)性(xing)(xing)格(ge)決定(ding)的。人的壽(shou)命(ming)長短，也和性(xing)(xing)格(ge)有(you)關。古人說“仁者壽(shou)”、“善者壽(shou)”，皆(jie)性(xing)(xing)格(ge)使(shi)然。

的(de)確，巴馬(ma)壽(shou)星(xing)個(ge)個(ge)面善心(xin)慈，大(da)(da)度(du)容人(ren)(ren)，溫和豁(huo)達(da)，開朗樂觀(guan)，安(an)分(fen)守己(ji)；不(bu)(bu)(bu)戚戚于小(xiao)利，不(bu)(bu)(bu)斤斤于得(de)(de)失，不(bu)(bu)(bu)傲傲然爭斗(dou)。他們(men)不(bu)(bu)(bu)奢，不(bu)(bu)(bu)惰，不(bu)(bu)(bu)貪，不(bu)(bu)(bu)攀，窮(qiong)則窮(qiong)過，富(fu)則富(fu)過；把(ba)(ba)名(ming)利看得(de)(de)很(hen)薄，把(ba)(ba)生死看得(de)(de)很(hen)淡(dan)，一切順(shun)應自然。真(zhen)可(ke)謂(wei)，心(xin)底無私天地寬(kuan)。天地寬(kuan)了(le)(le)，壽(shou)路何以不(bu)(bu)(bu)長(chang)？也正所(suo)謂(wei)，惟仁(ren)者壽(shou)矣！早在清光緒戊戌(xu)年(nian)間，廣(guang)西提督學院馮子才就(jiu)為巴馬(ma)縣那(nei)桃鄉平林村鄧誠(cheng)才老壽(shou)星(xing)送了(le)(le)一塊壽(shou)匾，上刻(ke)四(si)個(ge)大(da)(da)字：“惟仁(ren)者壽(shou)”。巴馬(ma)多(duo)孝(xiao)子賢孫(sun)(sun)(sun)托壽(shou)星(xing)：家庭和睦，子孫(sun)(sun)(sun)行孝(xiao)，這(zhe)是(shi)老壽(shou)星(xing)之所(suo)以能長(chang)壽(shou)的(de)安(an)樂窩(wo)。巴馬(ma)的(de)風(feng)俗是(shi)老人(ren)(ren)跟“末仔“度(du)晚年(nian)。百多(duo)歲的(de)老壽(shou)星(xing)，其末仔七八十歲了(le)(le)，就(jiu)把(ba)(ba)照顧(gu)老人(ren)(ren)事傳(chuan)給(gei)第三代。上行下(xia)效(xiao)，這(zhe)些百歲老人(ren)(ren)，不(bu)(bu)(bu)僅(jin)有(you)(you)孝(xiao)順(shun)的(de)兒(er)子，還有(you)(you)孝(xiao)順(shun)的(de)孫(sun)(sun)(sun)子、孫(sun)(sun)(sun)媳。兒(er)孝(xiao)難得(de)(de)，孫(sun)(sun)(sun)孝(xiao)更可(ke)貴！巴馬(ma)人(ren)(ren)有(you)(you)長(chang)壽(shou)遺傳(chuan)基因：巴馬(ma)縣域(yu)及其臨(lin)近地區，在歷史上就(jiu)有(you)(you)長(chang)壽(shou)人(ren)(ren)。據載，清嘉(jia)慶十五年(nian)，巴馬(ma)鄰界宜山縣有(you)(you)位名(ming)藍祥的(de)老壽(shou)星(xing)，142歲，嘉(jia)慶帝為他贈(zeng)詩一首：“星(xing)孤昭瑞應交南，陸地神仙(xian)紀姓藍。百歲春秋冊(ce)年(nian)度(du)，四(si)朝(chao)雨(yu)露一身覃。”當地官員將此詩刻(ke)在碑上，至今尚在。

專(zhuan)家(jia)認(ren)為：人(ren)的(de)壽命遺(yi)傳基因占15%，也有說占50%，莫(mo)衷(zhong)一(yi)(yi)是(shi)(shi)。但(dan)總(zong)可以說：遺(yi)傳是(shi)(shi)長(chang)壽因素之(zhi)一(yi)(yi)。總(zong)之(zhi)，長(chang)壽因素是(shi)(shi)復雜的(de)，長(chang)壽之(zhi)路是(shi)(shi)多(duo)彩的(de)；巴馬(ma)風情是(shi)(shi)獨(du)特的(de)，巴馬(ma)人(ren)文是(shi)(shi)奧秘的(de)。讓我們(men)共同到巴馬(ma)去進行一(yi)(yi)次長(chang)壽之(zhi)安閑探秘游(you)吧！

地理(li)位置：巴馬瑤族自治縣位于廣西西北部(bu)，與百(bai)色、田(tian)陽、田(tian)東、平(ping)果、大(da)化、東蘭、鳳山、凌云等(deng)市(shi)縣相毗鄰。全(quan)縣轄12個鄉鎮，總面積為1971平(ping)方公里。巴馬是(shi)一個多民族聚居(ju)的地方，這里居(ju)住(zhu)著壯、瑤、漢等(deng)12個民族。

氣(qi)(qi)候(hou)及溫(wen)度：巴(ba)(ba)馬地勢西北高，東(dong)南低，境(jing)(jing)內山(shan)(shan)多地少，素有(you)“八山(shan)(shan)一(yi)(yi)(yi)(yi)水一(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)(fen)田”之(zhi)稱(cheng)，土(tu)地對(dui)(dui)于當地農民顯(xian)得萬分(fen)(fen)(fen)珍貴(gui)和(he)珍惜。巴(ba)(ba)馬的(de)(de)山(shan)(shan)最高處(chu)海拔1216米(mi)(mi)，最低處(chu)221米(mi)(mi)，一(yi)(yi)(yi)(yi)般在(zai)600至(zhi)800米(mi)(mi)之(zhi)間(jian)，境(jing)(jing)內盤陽河(he)由北向南悠(you)然(ran)而下將巴(ba)(ba)馬一(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)(fen)為(wei)二，更(geng)是巴(ba)(ba)馬境(jing)(jing)內石山(shan)(shan)區(qu)和(he)土(tu)山(shan)(shan)區(qu)的(de)(de)界河(he)。巴(ba)(ba)馬屬亞(ya)熱帶季風(feng)氣(qi)(qi)候(hou)區(qu)，年平均(jun)氣(qi)(qi)溫(wen)20.4℃，年無霜(shuang)期337天(tian)以上，冬無嚴寒(han)，夏(xia)無酷暑，晝夜均(jun)小(xiao)有(you)溫(wen)差(cha)，人(ren)居自然(ran)環(huan)境(jing)(jing)和(he)氣(qi)(qi)候(hou)條件(jian)十(shi)分(fen)(fen)(fen)宜人(ren)，風(feng)秀、谷(gu)幽(you)、氣(qi)(qi)香、水甘是對(dui)(dui)這里綠(lv)色大自然(ran)恰到好處(chu)的(de)(de)概括。特別(bie)是這里的(de)(de)空氣(qi)(qi)十(shi)分(fen)(fen)(fen)的(de)(de)清新，被譽為(wei)天(tian)然(ran)氧(yang)吧，世外桃源。這里空氣(qi)(qi)中負氧(yang)離子含量一(yi)(yi)(yi)(yi)般為(wei)每立方厘米(mi)(mi)2500個，盤陽河(he)谷(gu)及一(yi)(yi)(yi)(yi)些長(chang)壽村屯竟高達3萬多個。

吃：值(zhi)得一嘗特色小吃，巴馬油魚、巴馬香(xiang)豬、火麻、火麻油、山茶(cha)油。

住：麗巴馬目(mu)前賓館、酒店、招待(dai)所，從四星到無星都有，一(yi)標(biao)的價格是二星：110元，三(san)星180元（最低價），可以以此做(zuo)為參考價推(tui)算其他級別的。

交通：南(nan)寧到巴馬有高快汽車，價格90元，約四(si)個(ge)小時(shi)可到。百色每個(ge)小時(shi)有汽車到巴馬或鳳山縣(xian)，約三小時(shi)可到。路(lu)(lu)況一(yi)般，也就是二級(ji)公路(lu)(lu)吧，山路(lu)(lu)，彎道多(duo)。